유야 웰니스랩

고3 수험생, 어린이, 산모, 부모님, 연령별 영양제 추천과 건강식단, 생활습관,건강이슈,신문, 가족 건강을 지키는 유야 웰니스랩이 함께합니다.

영양제 추천 & 건강정보

올리브오일 복용법, 섭취 타이밍, 한눈에! 공복에 올리브오일을 마셨을 때 식욕억제·혈당조절·체중관리 효과를 높이는 방법과 주의점을 과학적으로 정리했습니다. 💡 왜 ‘언제, 어떻게 먹는가’가 중요할까?건강을 위해 올리브오일을 섭취할 때는 먹는 타이밍과 방법이 중요합니다.단순히 “좋다니까 먹는 것”보다, 왜 먹는지 목적을 정하고 실천해야 효과가 극대화되죠.식욕 억제와 혈당 관리측면에서 공복에 올리브오일을 섭취하면 위 배출 속도를 늦추고, 탄수화물의 흡수 속도를 완화시켜식사 후 혈당 급상승을 막는 데 도움이 됩니다.또한 포만감이 오래 지속되어 자연스럽게 식사량이 줄어드는 효과도 있습니다.1️⃣ 올리브오일 섭취 타이밍 — 식전이 핵심식전 15~30분 전에 한 스푼(약 15ml)공복 상태에서 섭취 시 위 ..

영양제 추천 & 건강정보

면역력은 감기와 피로를 막는 첫 번째 방어선입니다. 환절기마다 무너지는 체력, 면역 영양제로 보완하세요. 비타민 C·D, 아연, 프로바이오틱스부터 피크노제놀까지, 면역력을 높여 건강과 활력을 지키는 루틴을 알려드립니다 환절기에는 기온 차와 일상 스트레스 때문에 면역력이 쉽게 무너집니다.단순히 “감기 안 걸리면 된다” 수준이 아니라, 면역은 몸 전체 회복력과 장기적인 건강을 좌우해요.고대 의학의 아버지 히포크라테스도 “음식이 곧 약이다”라고 강조했듯, 현대에서도 올바른 영양 보충은 면역의 기초입니다. .면역과 영양제의 관계우리가 왜 면역에 신경 써야 할까요?답은 간단합니다. 건강을 지키고, 일상에서 질병 위험을 줄이기 위해서예요. 면역력이 떨어지면 감기 같은 흔한 바이러스뿐 아니라 자가면역질환, 만성 ..

영양제 추천 & 건강정보

피로가 단순한 휴식 부족이 아니라면? 육체적·정신적·만성 피로 유형별로 맞는 비타민과 영양제를 소개합니다. 수험생부터 직장인까지 활력을 되찾는 피로 회복 맞춤 루틴을 확인하세요. 들어가며 – 왜 이렇게 피곤할까?하루 종일 앉아 공부하거나 일하고 나면 누구나 피곤합니다. 하지만 잠을 푹 자도 피로가 풀리지 않고, 머리가 멍하거나 몸이 무겁다면 단순한 ‘일시적 피로’가 아닐 수 있습니다. 전문가들은 피로를 크게 육체적 피로, 정신적 피로, 만성 피로로 나눠 설명합니다. 각각 원인이 다르기 때문에 필요한 영양제도 달라야 하죠. 특히 우리 몸은 에너지를 만들고 쓰는 과정에서 수많은 영양소를 필요로 하는데, 그중에서도 비타민은 피로 회복과 직결되는 핵심 요소입니다. 부족하면 작은 활동에도 쉽게 지치고,..